医生提醒，身体疲劳不能硬撑，适时休息至关重要，健康是生活的基石，过度劳累会对身体造成损害，每个人都应该学会倾听身体的信号，合理安排休息和工作，保持身心健康，不要忽视身体的疲劳感，适时休息是为了更好地工作和生活。

在这个快节奏的社会里，我们经常会感受到各种各样的压力，其中最常见的一种感受就是“累”，这种累可能源于工作压力、生活压力，或者是身体和心理上的疲劳，有时候我们会选择硬扛这种累，认为这是一种坚韧和勇敢的表现，医生提醒我们，有时候这种“累”不能硬扛，我们需要学会适时休息,关注自己的身体健康。

什么是“累”？

“累”是一种身体和心理上的疲劳感，身体疲劳表现为肌肉酸痛、乏力等，心理疲劳则表现为焦虑、压力、情绪波动等，在日常生活中，我们可能因为长时间工作、学习、生活压力等原因而感到累。

为什么不能硬扛“累”？

当我们感到累时，身体的免疫力和抵抗力会下降，容易出现各种健康问题，如果我们选择硬扛，可能会加重身体和心理的负担，导致更严重的健康问题，长期硬扛累还可能导致心理问题，如抑郁、焦虑等，我们需要学会适时休息,调整自己的状态。

医生的最新提醒

医生提醒我们，当我们感到累时，应该关注自己的身体状况，适时休息，不要忽视身体的疲劳感，不要过度透支自己的身体,我们还应该注意以下几点：

1. 保持规律的作息时间,保证充足的睡眠。

2. 合理安排工作和生活,避免长时间的工作和学习。

3. 坚持适量的运动,增强身体的免疫力和抵抗力。

4. 注意饮食健康,保证营养的摄入。

5. 学会放松自己，采用一些有效的缓解压力的方法，如深呼吸、冥想等。

如何适时休息？

适时休息并不是说要我们放弃工作和事业，而是要我们在忙碌的生活中留出时间关注自己的身体状况,以下是一些适时休息的方法：

1. 每天保证充足的睡眠时间,保证身体的恢复和修复。

2. 合理安排工作和时间，避免长时间的工作和学习,适当安排休息时间。

3. 利用午休时间进行短暂的休息和放松，如听音乐、散步等。

4. 周末或假期安排一些放松的活动，如旅游、运动、聚会等。

5. 学会调整自己的心态,采用积极的心态面对生活中的压力和挑战。

身体健康是我们生活中最重要的事情之一，当我们感到累时，不要硬扛，要学会适时休息，关注自己的身体状况，我们还应该注意保持健康的生活方式，如规律的作息时间、健康的饮食、适量的运动等，只有保持身体健康，我们才能更好地面对生活中的挑战和压力，让我们学会适时休息，珍惜身体健康,享受美好生活。